أفضل 30 موقع لتحميل الفيديوهات والصور والموسيقى مجانا و بدون حقوق ملكية 

تعتبر منصة اليوتيوب من أكبر المنصات التى من خلالها يمكن لأصحاب القنوات الربح من اليوتيوب.  وهناك العديد من القنوات على اليوتيوب ، ولكل قناة محتوى الخاص بها ، ولكن هذه القنوات قد تحتاج الى العديد من الفيديوهات أو الصور أو الموسيقي التى تستخدمها فى مرحلة المونتاج أو عمل فيديوهات جديدة ، ولكن منصة اليوتيوب تضع شروط أن تكون الفيديوهات من صنعك أو من مصدر ليس له حقوق ملكية .. خلال هذه المقالة سنعرض لك معظم المواقع التى توفر لك الفيديوهات والصور والموسيقي بدون حقوق ملكية والتى يمكن أن تستخدمها فى فيديوهاتك دون وجود إعتراض أو قيود من منصة اليوتيوب.

السمنة obesity : 

هي نتيجة تناول سعرات حرارية أكثر مما يستطيع الجسم حرقه أو استخدامه بشكل منتظم. وبالتالى يقوم الجسم بتخزين هذه السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون. مع استمرار استهلاك السعرات الحرارية الزائدة كل يوم ، يستمر الجسم في تراكم الدهون فى مخازنها ، مما يؤدي إلى السمنة obesity – وقد تصل الى حالة شديده وهى السمنة المرضية Morbid Obesity . 

و تعتبر السمنة obesity عاملاً مساهمًا في العديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري diabetes وأمراض القلب والأوعية الدموية cardiovascular disease والاضطرابات العضلية الهيكلية musculoskeletal disorders وبعض أنواع السرطان cancers.

 ويعتمد التعريف الطبي للسمنة على حساب مؤشر كتلة الجسم  body mass index ، وهو صيغة للوزن بالكيلوغرام مقسومة على الطول بالأمتار المربعة. يعتبر الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم 30 أو أعلى يعانون من السمنة obesity.  

مؤشر كتلة الجسم (BMI) body mass index  هو طريقة لقياس محتوى الدهون في الجسم ، بناءً على نسبة الطول مقابل الوزن. و يوضح الجدول التالي حالة وزن الشخص وفقًا لمؤشر كتلة الجسم الخاص به.

مخطط مؤشر كتلة الجسم

 ملاحظة: مؤشر كتلة الجسم ليس دائمًا قياسًا دقيقًا لمحتوى الدهون في الجسم. على سبيل المثال ، بعض الرياضيين لديهم كتلة عضلية كبيرة للغاية وبالتالى وزنهم يعكس مستوى عالٍ من كتلة العضلات.

الأعراض الدارجة للسمنة

على الرغم من أن اكتساب القليل من الوزن الزائد قد يبدو غير مهم فيما يتعلق بالصحة العامة للشخص ، إلا أن زيادة الوزن يمكن أن تتصاعد بسرعة إلى حالة طبية خطيرة.

 الأعراض المتكررة للبالغين

يمكن أن تؤثر أعراض السمنة سلبًا على الحياة اليومية. بالنسبة للبالغين ، تشمل الأعراض المتكررة ما يلي:

•  تراكم دهون الجسم الزائدة (خاصة حول الخصر). وبالتالى الشعور بالألم (عادة في الظهر والمفاصل).
• ضيق في التنفس .
• ضغط الدم المرتفع.
• الضعف الجنسي للذكور ، فشل الحمل فى الاناث.
• امراض الكبد او تراكم الدهون على الكبد.
• التعرق (أكثر من المعتاد).
• الشخير.
• اضطراب النوم.
• مشاكل الجلد (من تراكم الرطوبة في ثنايا الجلد).
• عدم القدرة على أداء مهام بدنية بسيطة (يمكن للمرء القيام بها بسهولة قبل زيادة الوزن).
• التعب (من خفيف إلى شديد) .
• التأثير النفسي (قلة الثقة بالنفس ، الاكتئاب ، الخجل ، العزلة الاجتماعية) 

 الأعراض المتكررة للأطفال

ويمكن للأطفال الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن أن يتعرضوا الى مشاكل خطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، وغالبًا ما تنتقل هذه الأمراض إلى مرحلة البلوغ. هؤلاء الأطفال هم الأكثر عرضة للمشكلات الصحية التالية:

•  مرض السكري من النوع 2.
• متلازمة الأيض.
• ضغط دم مرتفع.
• الربو ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.
• اضطرابات النوم.
• أمراض الكبد.
•  البلوغ المبكر ودورات الحيض غير المنتظمة لدى الفتيات ؛ تأخر البلوغ في الأولاد ؛ قد تظهر الأعضاء التناسلية صغيرة بشكل غير متناسب عند الذكور

بالإضافة إلى المخاطر الصحية ، يمكن أن تحدث مشاكل اجتماعية وعاطفية أيضًا ، بما في ذلك:

•  تدني احترام الذات والميل إلى السلوك العدواني .
• مشاكل التعلم .
• مهارات اجتماعية أقل.
• الاكتئاب ، إلخ.

عوامل الخطر التى تزيد من فرصة الإصابة:

تزيد العديد من العوامل - التي تعمل عادةً معًا - على زيادة فرصة إصابة الطفل بالوزن الزائد:

النظام الغذائي:

 يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بانتظام - مثل الأطعمة السريعة والمخبوزات والوجبات الخفيفة والمقليات والحلوة والحلويات والمشروبات الغازية والسكرية - إلى زيادة وزن الطفل .

عدم ممارسة الرياضة:

 يزداد احتمال اكتساب الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة وزنا كبيرا ، لأنهم لا ليس لديهم الأنشطة البدنية التى تشجع على حرق السعرات الحرارية. يساهم في هذه المشكلة أيضًا الكثير من الوقت الذي يقضيه في الأنشطة غير المستقرة ، مثل مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو.

العوامل الأسرية:

 إذا كان طفلك من عائلة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، فقد يكون أكثر عرضة لزيادة الوزن. هذا صحيح بشكل خاص في بيئة حيث تتوفر الأطعمة عالية السعرات الحرارية دائمًا ولا يتم تشجيع النشاط البدني. بالإضافة طبعاً الى الإستعداد الوراثي للسمنة وزيادة الوزن.

عوامل نفسية:

يمكن للضغوطات الشخصية والأبوية والأسرية أن تزيد من خطر إصابة الأطفال بالسمنة. يعاني بعض الأطفال من الإفراط في تناول الطعام كعامل للهرب من المشاكل العاطفية أو الأسرية  أو لمكافحة الملل. قد يكون لدى والديهم ميول مماثلة.

الحالات الطبية:

 المتلازمات الجينية مثل برادر-ويلي ، والحالات الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية من بين الاضطرابات الطبية التي يمكن أن تسبب السمنة.

المضاعفات

يمكن أن تكون لسمنة الطفولة مضاعفات على الصحة البدنية والاجتماعية والعاطفية لطفلك.

مضاعفات جسدية

داء السكري من النوع 2: تؤثر هذه الحالة المزمنة على طريقة استخدام جسم طفلك للسكر (الجلوكوز). تزيد السمنة ونمط الحياة المستقر من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.

متلازمة الأيض: يمكن لمجموعة الحالات هذه أن تعرض طفلك لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري أو مشاكل صحية أخرى. تشمل الحالات ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض نسبة الكوليسترول الجيد ("الجيد") والدهون الزائدة في البطن.

ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الضعيف في إصابة طفلك بواحدة أو كلتا الحالتين. يمكن أن تساهم هذه العوامل في تراكم الصفائح في الشرايين ، مما قد يؤدي إلى ضيق الشرايين وتصلبها ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية في وقت لاحق من الحياة.

الربو: قد يكون الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بالربو.

اضطرابات النوم: ويرجع ذلك الى أحتمال توقف التنفس أثناء النوم بشكل متكرر ويبدأ أثناء النوم.

مرض الكبد الدهني غير الكحولي : هذا الاضطراب الذي لا يسبب أعراضًا عادةً ، يتسبب في تراكم الرواسب الدهنية في الكبد. يمكن أن يؤدي إلى الندب scarring  وتلف الكبد.

كسور العظام: الأطفال البدناء أكثر عرضة لكسر العظام من الأطفال ذوي الوزن الطبيعي.

المضاعفات الاجتماعية والعاطفية

تدني احترام الذات والتعرض للتنمر. غالبًا ما يضايق الأطفال أو يتسلطون على أقرانهم الذين يعانون من زيادة الوزن ، وبالتالى يعانون من فقدان احترام الذات وزيادة خطر الاكتئاب نتيجة لذلك.

مشاكل السلوك والتعلم. يميل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى القلق ومهارات اجتماعية أكثر فقراً من الأطفال ذوي الوزن الطبيعي. 

العزلة الاجتماعية والاكتئاب. يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى خلق مشاعر يائسة ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب لدى بعض الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.

الوقاية

سواء كان طفلك معرضا لخطر زيادة الوزن أو لديه بالفعل زيادة وزن حاليًا ، يمكنك اتخاذ بعض التدابير التى تقلل من السمنة أو خطر زيادة الوزن 

• قلل من استهلاك طفلك للمشروبات المحلاة بالسكر أو تجنبها تماماً.
• توفر الكثير من الفواكه والخضروات لتقليل اللجوء الى الوجبات عالية السعرات الحرارية.
• تجميع أفراد الأسرة كلها وتناول الوجبات كأسرة واحدة بقدر الإمكان.
• قلل من تناول الطعام بالخارج ، خاصة في مطاعم الوجبات السريعة ، وعندما تضطر الى تتناول الطعام بالخارج ، علم طفلك كيفية اتخاذ خيارات صحية.
• اضبط أحجام والأجزاء الطعام بشكل مناسب للعمر. 
• تقليل الوقت الذي يقضيه طفلك امام التلفزيون والهواتف الذكية.
• تأكد من حصول طفلك على قسط كاف من النوم.
• تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة.
• اشراك طفلك فى مجموعات العمل الجماعي ، له فايدة على الناحية الصحية وكذلك زيادة الثقة بالنفس.
• تأكد أيضًا من رؤية طفلك للطبيب لإجراء فحوصات جيدة للطفل مرة واحدة في السنة على الأقل. خلال هذه الزيارة ، يقوم الطبيب بقياس طول طفلك ووزنه ويحسب مؤشر كتلة جسمه. 

• أول من هاجر من مكة هو "عثمان بن عفان ومعه زوجته رقيه بن سيدنا محمد صل الله عليه وسلم" . قال رسول الله صل الله عليه وسلم "صحبهما الله ، إن  عثمان أول من هاجر بأهله الى الله بعد لوط".

• أول شهيد فى الأسلام كانت "سمية بنت الخُياط، هي أم عمار بن ياسر" قتلها أبو جهل برمح فى قلبها.

• أول من أسلم من خاج مكة هو "ابو ذر الغفاري".

• أول مولود ذكر فى المدينة المنورة بعد الهجرة هو "عبدالله بن الزبير بن العوام" وقد انقطع ولادة الذكور فى المسلمين لـ 4 شهور بعد الهجرة.

• أول من أقام صلاة الجمعة فى المدينة المنورة قبل هجرة الرسول صل الله عليه وسلم اليها هو "أسعد بن ذرارة" أقامها فى بيته ومعة  40 رجلاً.

• أول من أسلم من اليهود هو " عبد الله بن سلام بن الحارث (أبو يوسف الإسرائيلي) " وكان يهوديا من يهود بني قينقاع.

• أول رمضان يصام فى الإسلام كان شهر رمضان فى العام الثاني من الهجرة

• أول كافر يقتل فى الاسلام هو " عَمْرو بن عبد الله الحضرمي " 

• أول أسرى  من المشركين فى الإسلام كان الحكم بن كيسان وعثمان بن عبدالله 

هل تعلم أن كل العرب كانوا على التوحيد على دين إبراهيم الحنيف حتى جاء عمرو بن لُحي(عمروبن عامر الخزاعي) فبدل دين العرب وأدخل عليهم عبادة الأصنام لتُعبد من دون الله بالجزيرة العربية. قالَ رَسولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ "رأيتُ عمروَ بن عامرٍ الخُزَاعيَّ يَجُرُّ قُصْبَه في النَّار ، كانَ أوَّلَ مَن سَيَّبَ السَّوائِبَ" وفى رواية أخري "أول من غير دين العرب" 

خطوات كتابة ورقة بحثية أو مشروع بحثي

هل تحدق في الصفحة الفارغة وليس لديك فكرة عن كيفية التعامل مع ورقة البحث الصعبة الخاصة بك؟ الأوراق البحثية هي مهام معقدة وتستغرق وقتًا طويلاً ، والمهم حقًا أنها تشكل جزءًا كبيرًا من درجة الطالب في جميع السنوات الدراسية. وليس سراً أن الكتابة الأكاديمية صعبة ، ولكن مهارات الاتصال المكتوبة ضرورية لنجاحك في الكلية ، و الدراسات العليا ، وفي حياتك المهنية المستقبلية. لهذا السبب يجب أن تعمل بجد لإتقان فن الكتابة الورقية.

قام فريق من المهندسين فى وكالة ناسا باسادينا Pasadena ، كاليفورنيا ، بإبتكار وتصميم جهاز تنفس إصطناعي خلال مدة زمنية  37 يومًا فقط. و يُطلق علي الجهاز إسم  VITAL كاختصار لـ Ventilator Intervention Technology Accessible Locally ، والذي تم تصميمه خصيصًا لمرضي فيروس كورونا COVID-19  (كوفيد-19) .